要前往西藏旅行，要么就是集体跟团/西藏旅行社，或者是在拉萨、八一、日喀则等几个大城市做短期西藏旅行路线，否则随行背包和睡袋都是必不可少的物品。

旅行背包
背包一般男士65升以上，女士45升以上，能够附带一个15升的小包，或是腰包更好，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水频繁，建议再为背包配上防雨罩。

旅行睡袋
如果是到西藏旅行，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋就够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨几个背包客旅馆的普通房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。冬天去阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋也是必不可少的。

旅行帐篷
切记不要贪便宜买普通的野营帐篷，并且尽量在出发前买好，不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品，价格贵，并且假货多。

旅行冲锋衣
到西藏旅游，带上一套冲锋衣，会方便很多。今年西藏雨季提前到来，常常下午下雨，晚上还下雨，有时几个小时都不停歇。出门前套上冲锋衣，能有效地保护物品不遭雨淋，还可以避免把自己淋成落汤鸡的机会。

　　想在这个八月前去西藏旅行，亲身体验西藏高原上的火车旅行，我们给出两个优化西藏旅行方案，分别适应有着长短不同假期的人们。

   全景方案 雪顿节赛马节一个不落

   适应人群：
   选择好一个西藏旅行社，特别是一些常去西藏的旅行社团！

   能够有半月假期，想一次进入西藏旅行将西藏区两大节一网打尽，有勇气自驾车进西藏旅行的人们。

   方式：

   北京至西宁，自驾车、坐飞机或者坐火车随便；西宁至拉萨，自驾车；拉萨返回北京，火车。

   理由：

   之所以选择回程乘坐火车，只因为我们计划要去那曲看赛马节，那曲就在青藏公路和铁路的沿线，而且赛马节在雪顿节之前，自驾车的时候我们可以顺路前往。倘若颠倒过来，那么就会白白增加出一段拉萨—那曲—拉萨的往返旅程，十分不划算。

   方案亮点：

   1.自驾车是近距离感受西藏景致与风土人情的最佳方式，你可以随时停下来，许多美丽的细节不是你远远的看，就能够领悟的。

   2.那曲地区的赛马节会在八月中旬持续一周，你的进藏行程可以相对宽松。

   3.8月23日开始的雪顿节,意义不需赘言，这是藏族三大节日中最负盛名的一个。如果没有看过雪顿节，那么只能说，你只看到了一半的西藏。在雪顿节期间，会有来自于全世界的旅行者们涌到拉萨，观看那最负盛名的“晒佛”仪式。虽然人潮汹涌,但当你看上那一眼,绝对是一种心灵的震撼。

   4.到了拉萨,你的西藏之行是一个新的开始。在雪顿节之前，你完全有时间去一次日喀则或者林芝；而那里，更是西藏旅行的精华。

   方案暗点：

   自驾车进藏时的高原反应。拉萨的海拔只有3700米，而自驾车进藏的一路上，有海拔最高为5300米的唐古拉山口和环境最恶劣的五道梁、沱沱河，相当多的人都会发生严重的高原反应。沿途一定要备好足够的氧气袋，随时吸氧；不要过度运动；注意保暖。

   提醒：

   1.注意两个关键时间，16日之前赶到那曲，23日之前回到拉萨，这样你就不会错过这两个关键节日的最精彩部分。

   2.在拉萨当地租车相当容易，但是最好要找有“旅游服务标志”的车辆，理由很显然。

精缩方案 一周扫尽西藏最精华

   适应人群：

   时间紧，任务重，最多只能有一周假期，想挑个最重要的时刻进藏，不会开车的人们。

   方式：

   北京至拉萨，火车；拉萨返回北京，飞机。

   理由：

   票太热，在熟门熟路的北京排队买票，总比在拉萨排队买票更舒服。返回时的归心似箭，坐飞机也更贴近当时心情。

   方案亮点：

   1.一周的时间，就是为了去看最重要的藏族节日雪顿节，目的最明确。

   精缩方案只保留雪顿节，而舍弃赛马节。这种选择的理由是：雪顿节毕竟是整个西藏最有特色的民族节日，而赛马节则不是西藏独有的，确切地说，它是整个藏区的民族节日，在四川西部，也会有类似的赛马节，只是时间不同步而已。从独特性角度来说，我们保留了雪顿节。

   2.不如自驾车那样能够近距离地欣赏青藏沿线风光，但是坐火车进藏，还是比坐飞机更加超值得多，无论是在风景，还是在开销上。

   3.尽管仅仅是一周时间，但是到了拉萨以后，你还是有时间去一趟日喀则，这是来到西藏应该去的地方之一；当然，你也可以选择留在拉萨，享受那里的悠闲生活。

   方案暗点：

   1.时间短暂，只取一点，不够全面。就给未来多留一些期望吧，下次再来。

   2.雪顿节前后，这是拉萨最拥挤的一段时间，你要有足够的思想准备。订酒店也会困难一些，价格也会高一些。

   提醒：

   出发前就要订好酒店，雪顿节期间，酒店一定会爆满。预订酒店可以通过大的旅行网站；预订青年旅舍可以直接在网上寻找旅舍网站，打电话预订，拉萨著名的旅舍客栈都有自己的网站。


   以下是在西藏会受高原反映的群体：有些人的心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。如果从未进过高原，那么在进入西藏高原之前，进行严格的体格检查。
   患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
   如果不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

资料提供由中国西藏旅行社提供，本旅行社常年帮助前来西藏旅行的朋友们！